DÜNYA ARTRİT GÜNÜ
#12EkimDünyaArtritGünü
“Bel Sağlığı Demek Kaliteli Yaşam Demek”
“Ankilozan Spondilit Kalıcı Kamburluğa Neden Olabilir”
Dünya Artrit Günü kapsamında “Bel Sağlığı Demek Kaliteli Yaşam Demek”, “Ankilozan Spondilit Kalıcı Kamburluğa Neden Olabilir” temalarıyla toplum farkındalığının arttırılması ve bilgilendirilmesi amacıyla hastanemiz polikliniğine başvuran vatandaşlarımıza broşür aracılığıyla bel sağlığı ve romatizmal hastalıklardan yaygın görülen ankilozan spondilit hastalığında erken tanı ve tedavinin önemi konularında bilgilendirmeler yapılmıştır.
Bel ağrısı,oldukça sık görülen, yaşam kalitesi üzerindeki olumsuz etkilerinin yanı sıra doğrudan (tanı ve tedavi giderleri) ve dolaylı (iş gücü kaybı) ekonomik kayıplar nedeni ile topluma maliyeti yüksek önemli bir sağlık sorunudur. Ağrının kronikleşmesi ile ortaya çıkan sakatlık özellikle gelişmiş ülkelerde iş gücü kaybı ve üretim azalmasını etkileyen en önemli faktörlerden biri haline gelmiştir. Bel ağrısı bir aktivite (ağır kaldırma) ya da travma (düşme, çarpma) sonrası başlayabileceği gibi belirgin bir neden olmadan da ortaya çıkabilir.
Ankilozan Spondilit (AS), özellikle omurgayı etkileyen, ağrılı, kronik, ilerleyici, sebebi bilinmeyen romatizmal bir hastalıktır. AS’ nin 8-45 yaş arası başlayabileceği bilinse de genellikle 15-30 yaş arası daha sık ortaya çıkmaktadır. AS hastalığının ortaya çıkmasında en önemli faktör genetik yatkınlıktır. AS erken tanısı için sorgulanması gereken hedef kitle 20’ yaşlarda bel ağrısı başlamış, üç aydan uzun süreli bel ağrısı olan hasta grubudur. AS omurganın yanı sıra sıklıkla sakroiliak eklemi (omurganın leğen kemiğiyle yaptığı eklem), daha az sıklıkla kalça ve omuz gibi büyük eklemleri tutar.
Mekanik nedenlere bağlı bel ağrılarından korunmak için;
- Her gün düzenli olarak bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapın
- Gerekli durumlarda ağır nesneleri; beli dik pozisyonda tutup, dizleri bükerek çömelip, ağırlığı kollara ve bacaklara vererek kaldırınız
- Ayakta uzun süre durmaktan kaçınınız
- Çay ve kahve tüketimini azaltınız
- Stresle başa çıkma yöntemleri geliştiriniz
- İşiniz gereği oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp vücudunuzu esnetiniz
- Yürüyüş ve yüzme bel ağrısını önlemede uygun sporlardır. Farklı sporlarla uğraşanların spora başlamadan önce ısınma ve sonrasında da esneme (stretching) egzersizlerini yapmaları sakatlıkların önlenmesinde önemlidir.
- Kilo vermek bel ağrısı riskini azaltır.
Kişiye uygun egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri ile fiziksel sağlığımızı arttırabileceğimizi hatırlatır, tüm bireylerimize sağlıklı günler dileriz.